RE
Regulacja
Uczenie układu nerwowego, że nie musi pozostawać w ciągłym alarmie. Praca z napięciem, oddechem, ciałem i reakcjami obronnymi.
REDIRE to autorski sposób pracy, który łączy regulację układu nerwowego, kontakt z ciałem, integrację doświadczeń traumatycznych oraz odbudowę bezpiecznej relacji z samą sobą.
W REDIRE nie zaczynamy od zmuszania do powrotu do bolesnych wspomnień. Najpierw budujemy zasoby, stabilizację i zdolność do pozostawania w kontakcie ze sobą bez przeciążenia.
Filozofia REDIREKażda część nazwy opisuje ważny etap procesu zdrowienia po traumie.
Uczenie układu nerwowego, że nie musi pozostawać w ciągłym alarmie. Praca z napięciem, oddechem, ciałem i reakcjami obronnymi.
Łączenie tego, co zostało rozdzielone przez traumę: pamięci, emocji, ciała, znaczeń i poczucia własnej historii.
Odbudowa zaufania do siebie, własnych granic, sygnałów ciała, potrzeb i prawa do bezpiecznego życia.
Najpierw pyta: „czego potrzebuje dziś Twój układ nerwowy, aby poczuć się bezpieczniej?”
Każda sesja jest indywidualna, ale opiera się na czytelnej, bezpiecznej strukturze.
Sprawdzamy, co dzieje się tu i teraz oraz czego potrzebuje ciało, aby poczuć więcej stabilności.
Wykorzystujemy oddech, uważność, pracę z ciałem, ruch i techniki obniżające pobudzenie.
Dotykamy tylko tego zakresu wspomnień i emocji, który jest możliwy do uniesienia bez przeciążenia.
Łączymy emocje, ciało, pamięć i nowe znaczenia, aby doświadczenie przestało działać jak teraźniejsze zagrożenie.
Sesja kończy się stabilizacją, domknięciem i odzyskaniem kontaktu z teraźniejszością.
Proces nie może być skuteczny, jeśli ciało nadal czuje zagrożenie.
Trauma pozostawia ślad nie tylko w pamięci, lecz również w napięciu i reakcjach ciała.
Rozumiemy objawy jako adaptacje układu nerwowego, a nie jako słabość.
Rozwijamy zdolność do powrotu z alarmu do większego spokoju i kontaktu.
Bezpieczna relacja staje się przestrzenią, w której może pojawić się nowe doświadczenie.
Celem nie jest zapomnienie, lecz odzyskanie wpływu na to, jak przeszłość działa dziś.
„Trauma nie jest jedynie wspomnieniem. To sposób, w jaki ciało nadal próbuje Cię chronić.”
Nawracające reakcje alarmowe, napięcie, flashbacki, odrętwienie i poczucie zagrożenia.
Przemoc emocjonalna, fizyczna, seksualna, zaniedbanie lub długotrwała kontrola.
Trudność w poczuciu bezpieczeństwa po zranieniu w bliskiej relacji.
Wzorce przetrwania, które nadal wpływają na granice, relacje i obraz siebie.
Ciągła gotowość, problemy z wyciszeniem, napięcie mięśniowe i poczucie przeciążenia.
Doświadczenia, które zatrzymały ciało i emocje w poczuciu nieodwracalnej straty.
Długotrwałe funkcjonowanie ponad siły, bez kontaktu z własnymi potrzebami.
Odrętwienie, odcięcie od ciała, emocji, przyjemności i poczucia żywotności.
Stopniowe zmniejszanie gotowości alarmowej i odzyskiwanie kontaktu z teraźniejszością.
Rozpoznawanie sygnałów napięcia, granic, potrzeb i reakcji obronnych.
Łatwiejszy powrót do równowagi po pobudzeniu, lęku lub trudnym bodźcu.
Więcej wpływu, sprawczości i prawa do własnego tempa, granic oraz decyzji.
REDIRE pomaga tworzyć nowe doświadczenie: takie, w którym ciało nie musi już przez cały czas bronić się przed tym, co minęło.
Zapytaj o sesję REDIRE